Comment savoir si je suis hypersensible ?
Êtes vous hypersensible ?
Vous avez parfois l'impression de ressentir les choses plus intensément que les autres ? Une remarque vous touche longtemps, les ambiances vous affectent, vous avez besoin de calme après une journée chargée ou vous percevez vite les changements d'humeur autour de vous ?
Vous vous demandez peut-être : « Suis-je hypersensible ? »
L'hypersensibilité n'est pas et ne doit pas devenir, à mon sens, un diagnostic médical. Le terme est couramment utilisé pour parler d'une sensibilité émotionnelle, sensorielle ou relationnelle particulièrement importante vécue chez une personne. Chaque personne la vit à sa manière. L'objectif n'est donc pas de se coller une étiquette, mais d’observer son fonctionnement et ses besoins pour vivre mieux.
Quand on est hypersensible, on ressent le vivant, on ressent tout ce qui vit autour de nous sans forcément pouvoir l’expliquer. D’ailleurs ca ne s’explique pas ca se ressent. C’est un autre langage, une autre façon de communiquer. Mais comme ce langage n’est pas identifiable ni rationnel, on peut parfois ignorer les informations que l’on reçoit et ne pas reconnaître notre sensibilité. Voici quelques indices qui montrent que vous êtes peut être hypersensible !
10 signes à observer
1. Vous ressentez les émotions avec intensité.
2. Les ambiances vous influencent rapidement.
3. Les remarques vous touchent facilement.
4. Vous avez besoin de temps seule pour récupérer.
5. Vous êtes sensible aux stimulations : bruit, lumière, foule ou multiplication des sollicitations.
6. Vous remarquez beaucoup de détails.
7. Vous avez besoin de sens et de profondeur.
8. Vous avez parfois du mal à faire la part des choses entre ce que vous ressentez et ce que vous interprétez.
9. Votre corps vous parle fortement : fatigue, tension, boule au ventre ou besoin de retrait.
10. Votre sensibilité peut aussi être une richesse : empathie, créativité, écoute, finesse d'observation ou intuition personnelle.
Alors, suis-je hypersensible ?
Il n'existe pas un test simple qui permette de définir toute votre personnalité en quelques questions. Si plusieurs de ces signes vous parlent, cela peut simplement être une invitation à mieux comprendre votre fonctionnement.
Quand j’étais jeune adulte, mes proches disaient de moi que j’étais “stressée” et que donc je devais me détendre ! Mais maintenant, je sais que ce “stress” n’était autre que des ressentis qui me submergeaient. A l’époque, je ne savais pas ce que je ressentais et je ne pouvais pas l’expliquer non plus. C’est plus tard que j’ai compris que ce que je vivais ne venait peut être pas forcément de moi. Mais avant de comprendre cela, j’ ai beaucoup souffert de ne pas avoir été comprise, acceptée, valorisée et cela m’a amenée à m’isoler pour ne plus souffrir.
Avec le temps et l’expérience j’ai réussi à accepter et à reconnaître ma sensibilité et ne plus la subir mais au contraire à en faire une sacrée force ! Je suis convaincue aujourd’hui que cette sensibilté à sa place dans notre future société car il temps, je pense de s’ouvrir au vivant et d’apprendre à vivre avec.
Apprendre à se connaître
Comprendre sa sensibilité ne consiste pas à chercher ce qui ne va pas chez soi. C'est apprendre à reconnaître son rythme, ses besoins, ses limites et ses ressources.
Votre sensibilité peut devenir une force lorsque vous n'êtes plus obligée de lutter contre elle et que vous apprenez à l'écouter.
Guide de sensibilité
Si votre sensibilité vous fait fortement souffrir ou perturbe votre quotidien, il peut être pertinent d'en parler à quelqu’un ou à un professionnel de santé.
Je vous invite à découvir mon guide de sensibilité gratuit. Il vous permettra de mieux cibler votre sensibilité et de la comprendre. Et vous découvrirez des soins gratuits à écouter en fonction de vos ressentis.
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